前陣子，量身高.體重.骨質
結果骨質密度居然在及格邊緣
只好從日常生活開始，進行補骨計劃
大概實行了快一個月吧
1.少喝咖啡
早餐盡量不買麥當勞.MOS，就不會自然地喝到咖啡
星巴克因為很貴，也不會常常去買
2.王健民真心推荐的光泉全旨鮮奶
一大瓶，三~四天份
早餐就豆漿、牛奶交替喝
3.鈣片一罐
我娘給我一罐剩1/4的鈣片，每天吃一顆
4.運動一下
白天運動，幾乎是不可能的，除了週末
曬太陽可以補鈣，曬月亮不知道算不算數
總之，有跑步一下，連續30分鐘以上
一週1~2次，星期二或三，星期六
如果還是沒有改善，那也沒辦法了
3 則留言:
沒關係,披著虎皮的喵會來救你的!!
我不敢去測量骨質
怕分數不及格
而且是很難惡補的那種分數
覺得，和體質也蠻有關的
喵的骨質好像也是及格邊緣(至少不是high pass)
還問那個先生說
是不是機器不準?
上次好像是用另一隻腳量的，要不要再量一次?
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